Wie ben ik ?
"Sinds kort beleef ik een van de beste momenten in mijn leven: ik ben moeder. Ik observeer elke dag de ontdekking van de wereld door de ogen van mijn dochter. Haar twee zussen omringen haar met liefde, evenals haar vader. Met z'n vijven delen we de vreugde van het leven die ons verbindt.
Wie ben ik ?
Er zijn verschillende dingen in het leven die me daarbij helpen, zoals gezond eten, sporten en tijd maken voor familie en vrienden. Wanneer ik fysiek en mentaal in balans ben, voel ik me goed en op mijn plek. Ik ervaar het heden intenser en kan meer genieten van wat ik beleef en van het leven.
Als een vrouw ongemak of pijn in dit gebied ervaart, is het moeilijk om in balans te zijn. Revalidatie stelt haar in staat om een beter bewustzijn van dit deel van haar lichaam te hebben en het ook te verzorgen. Daarna kunnen we ons centrum en ons hele lichaam fysiek versterken. Dit geeft ons een kracht die verder lijkt te gaan dan alleen fysieke kracht; het wordt psychisch, emotioneel en zelfs energetisch.
Ik beoefen al meer dan 15 jaar vechtsporten. Eerst modern en nu reeds 10 jaar traditioneel Japans zwaard. Deze training leert me niet enkel fysiek met mijn lichaam bezig te zijn, maar ook spiritueel met mijn zijn en mijn innerlijke zelf.
Mijn vakgebied
Kinesitherapie
Ik ben Frans en ik heb mijn opleiding tot kinesitherapeut in Parijs gevolgd. Ik heb me gespecialiseerd in bekkenbodemtherapie en ben daarna verdergegaan in de perinatale zorg. In 2019 heb ik mijn eigen praktijk in Parijs opgericht.
In 2023 ben ik naar Antwerpen verhuisd. Vandaag de dag werk ik samen met verschillende collega’s (gynaecologen, vroedvrouwen, psychologen…) in diverse praktijken. Ik ben blij dat ik hier mijn specialisatie kan voortzetten!
Pilates
Oefeningen voor de diepe spieren, zoals de bekkenbodem en de buikspieren, fascineren me. Ik heb verschillende opleidingen gevolgd en ik heb me gespecialiseerd in therapeutische Pilates.
« Train je Core » is een oefenprogramma dat ik heb ontwikkeld. Het versterkt de diepe spieren met respect voor de diastase van de buikspieren en de bekkenbodem. Ik bied dit programma aan tijdens mijn kinesessies en ook in postnatale groepslessen.
Closing the bones
Ik wil vrouwen een complete behandeling bieden, dus heb ik een welzijnsritueel gecreëerd. Mijn verschillende opleidingen in massage en fasciatherapie hebben me in staat gesteld een ritueel aan te bieden om vrouwen te begeleiden in verschillende fasen van hun leven: tijdens de zwangerschap, na de bevalling, tijdens de menopauze en wanneer ze daar behoefte aan hebben. Dit ritueel stelt hen in staat om zich te heroriënteren en opnieuw met zichzelf in contact te komen. Een deel van het ritueel is geïnspireerd door de Rebozo, het beroemde « closing the bones ».
Mindfulness
De cursus over mindfulness heeft me een gevoel van rust gebracht in het dagelijks leven. Het heeft me geleerd hoe ik beter met mijn emoties kan omgaan en hoe ik meer van elk moment kan genieten. In mijn behandelingen pas ik mindfulness toe om goed te kunnen luisteren en volledig aanwezig te zijn. Ik bied tijdens sommige van mijn behandelingen hartcoherentie aan. Dit is een gemakkelijk toe te passen ankerpunt dat helpt om te beginnen voelen wat het betekent om in het moment te zijn.
Wie ben ik ?
Afkomstig uit Parijs en onlangs naar Antwerpen verhuisd. Ik ben al meer dan 15 jaar kinesiste gespecialiseerd in pre- en postnatale kine en bekkenbodemtherapie, omdat ik gepassioneerd ben door dit vakgebied.
Ilona Heporauta
"Ik probeer altijd in balans te blijven met mezelf."
Afspraak
Wil je een afspraak maken of heb je een vraag?
Bel naar +32 487 42 48 49 of maak gewoon een afspraak.
